كيف تتخلص من دوار السفر

بسم الله الرحمن الرحيم

كثير من المسافرين عبر البحر او الجو لم يعتادوا على الحركة الكثيرةوالسريعة وخاصة اولئك الذين لم يسافروا من قبل با الطائرات ولم يعتادوا على اختلاف الظغط ولذلك اقدم لكم بغض من الخطوات التي قد تساعدكم على التخلص من دوار السفراليكم التالي:.

1- تجنبي لبس الملابس الضيقه حتى لا تشعري بأنك مقيده في المقعدك.

2- تجنبي تعاطي كميات كبيره من الشاي او القهوه.

3- عليك بشرب كميات كبيره من الماء وعصير الفواكه قبل واثناء الرحله.

4- تجنبي تناول وجبات ثقيله قبل او اثناء الرحله.

ولكي يتجنب المسافر على الرحلات الطويله بالطائره تجمع الدم في الساقين والقدمين:.

1- اجراء التمارين اثناء جلوسه بالمقعد بتحريك القدمين والساقين لمدة 5 دقائق في كل ساعه.

2- ثني القدمين الى السفل والاعلى.

هذا كل شي اتمنى ان تنال اعجابكم مع تحياتي*

موضوع مفيد

شكرا لك

تقبلي مروري